Tags: dấu hiệu có thai, suc khoe tre em, cach cham soc tre so sinh
Phu nu sau khi sinh - Sau sinh nở, bạn sẽ phải chuẩn bị tinh thần để đối mặt với những thay đổi trên cơ thể.
>> Phụ nữ sau khi sinh nên ăn gì?
Sau đây hai chuyên gia sức khỏe phụ nữ từ Harvard và Trung tâm Y khoa Columbia sẽ phân tích về những thay đổi của cơ thể của phu nu sau khi sinh mà bạn ít ngờ tới hoặc chưa hình dung được đầy đủ.
Mất eo
Sau khi sinh, bụng bạn sẽ thon lại? Không nhanh như thế đâu. “Sau khi sinh, rất nhiều phụ nữ mong rằng vòng eo của họ sẽ trở lại kích thước ban đầu ngay lập tức”, bà Ribaudo nói. “Điều đó không xảy ra. Tử cung cần 6 – 8 tuần để có thể trở về với kích thước khi bạn vừa mang thai nhưng vòng eo thì không”.
Nhiều phu nu sau khi sinh vài ngày, vào ngay toilet, nhìn vào gương và thất vọng vô cùng khi em bé đã ra đời mà bụng mình hình như vẫn chẳng hề thay đổi kích cỡ! Trong lúc mang thai và quá trình phục hồi sau sinh, tập thể dục và chế độ ăn kiêng hợp lý là chìa khóa để cơ thể thon gọn trở lại nhưng cần không kém là sự kiên trì.
“Phải mất thời gian”, bà Riccioti nói. “Những bài tập bụng sẽ giúp eo của bạn săn chắc lại nhưng đừng tính bằng tuần, hãy tính hiệu quả của việc đó bằng tháng hoặc thậm chí bằng năm để không quá nôn nóng và thất vọng”.
Những nếp nhăn đáng sợ!
“Bụng voi” là từ mà bà Elizabeth Turkenkopf ở Albany, New York, gọi vòng hai của mình, một cách khinh miệt, sau khi sinh đôi. Hai em bé trong tử cung thay vì một và khu vực đó chẳng thể gọi là eo được nữa.
“Sau khi sinh, tử cung trở về với kích thước ban đầu nhưng da thì có vấn đề trầm trọng”, bà Riccioti nói. “Kích thước tử cung tăng khoảng năm lần trong quá trình mang thai da nên da cần phải giãn ra để chứa bé con to bằng quả dưa hấu nhỏ” - (thậm chí là hai bé như trong trường hợp của bà Turkenkopf).
Và da bị giãn rất khó tự săn lại là chuyện dễ hiểu. “Không giống như các vết rạn mà nhiều phu nu sau khi sinh vẫn cố ngăn chặn bằng cách sử dụng các loại kem dưỡng”, bà Riccioti nói. “Độ nhão quá lớn của da không thể can thiệp bằng mỹ phẩm và cách duy nhất để xóa bỏ những nếp nhăn đáng ghét ấy là phẫu thuật”.
Phụ nữ sau khi sinh giảm ham muốn tình dục
Những đêm không ngủ cùng với những háo hức pha lẫn lo lắng sắp làm mẹ và việc giảm bớt lượng estrogen, tất cả đều làm cho ham muốn tình dục của các bà bầu giảm đáng kể. Chứng ốm nghén có thể qua sau 3 tháng đầu, sau đó thì bụng càng lớn hơn, cuối cùng là sinh nở.
“Có thể mất một năm trước khi bạn thực sự cảm thấy hưng phấn và mong muốn quan hệ tình dục lại”, bà Hope Riccioti, Phó giáo sư khoa phụ sản của Đại học Harvard, đồng thời là bác sĩ sản khoa đang luyện tập tại bệnh viện Beth Israel Deaconness ở Boston cho biết.
“Bạn quá tập trung vào con trẻ và gia đình, vậy nên không còn thời gian riêng cho bản thân, bao gồm cả quan hệ tình dục”.
Những phu nu sau khi sinh kiệt sức, căng thẳng và gần như không có cơ hội cho chuyện chăn gối trong vài tháng đầu và cũng không còn thời gian để nghĩ đến chuyện thụ thai”, bà Riccioti nói thêm.
Kết hợp những vấn đề này với việc lượng estrogen thấp hơn so với bình thường sau khi sinh, và quan hệ tình dục rơi xuống vị trí cuối cùng trong danh sách ưu tiên của các bà mẹ trẻ.
Tuy không hoàn toàn tán đồng về chuyện “lượng estrogen giảm”, mà nói rõ hơn là “kích thích tố nữ thường tăng cao lúc đang mang thai và giảm đột ngột sau khi sinh”, nhưng bà Silvana Ribaudo, bác sĩ sản khoa tại Trung tâm Y khoa Columbia ở New York, nêu ý kiến: “Sự thay đổi về lượng estrogen đồng nghĩ với việc ham muốn tình dục của phu nu sau khi sinh giảm đi nhiều. Nó sẽ phục hồi nhưng việc đó cần có thời gian”.
Giày cũng tăng kích cỡ
Nếu chỉ nghĩ rằng những thay đổi mà bạn phải trải qua sau thời gian mang thai chỉ tập trung ở vòng 2 hoặc 3 thì các bà mẹ trẻ đã quên đi đôi chân của mình. “Chân người phụ nữ lớn hơn trong thời gian mang thai”, bà Riccioti nói. “Và sau khi sinh, nhiều người đã phải tăng vĩnh viễn một size giày khác”.
Trường Cao đẳng Phụ sản và Bác sĩ sản khoa Mỹ (ACOG) đã nghiên cứu và cho biết: phụ nữ có dáng người trung bình sẽ tăng 12 – 14 kg trong thời gian mang thai. Đi lại với chừng đó cân nặng sẽ buộc bàn chân bạn phải chịu nhiều áp lực.
“Trọng lượng dư mà bạn phải mang này sẽ làm gan bàn chân bè ra. Với gan bàn chân đã bị bè, bạn sẽ cần cỡ giày lớn thêm khoảng 1 size để bàn chân thoải mái hơn”, bà Riccioti nói.
Kích cỡ ngực, nhỏ đi chứ không hề lớn lên
Nhiều phụ nữ mong rằng ngực mình sẽ lớn hơn sau khi sinh, nhất là nếu họ tiếp tục cho con bú. Nhưng cái họ không ngờ tới là phu nu sau khi sinh thì bầu ngực sẽ nhỏ lại sau đó.
Bà Riccioti nói: “Sau khi sinh và dừng cho con bú… các túi sữa xẹp xuống và ngực bạn không những sệ mà còn nhỏ đi nữa”.
Nhưng bà cũng nói rõ, việc ngực nhỏ đi đối với phụ nữ sau khi sinh và cho con bú không phải là không phổ biến, và cũng đừng quy trách nhiệm cho những thay đổi đó vào việc cho con bú. Một nghiên cứu năm 2008 trên 93 người phụ nữ cho thấy rằng chuyện cho con bú không hề liên quan đến tỉ lệ ngực bị chảy sệ.
Thay vào đó, nguy cơ có bộ ngực sệ tùy thuộc là chỉ số BMI, số lần mang thai, bạn có hút thuốc không và tuổi tác.
Rụng tóc
Đa số phụ nữ sau thời gian mang thai sẽ có thân hình đầy đặn hơn nhưng mái tóc họ yêu quý lại rụng nhiều. Điều đó lý giải: “Trong thời gian mang thai, lượng estrogen trong cơ thể tăng, tỉ lệ rụng của tóc sẽ giảm so với lúc không mang thai”, bà Ribaudo nói. Nhưng sau khi mang thai, khi mà lượng estrogen giảm đột ngột và trở lại bình thường, tóc bạn sẽ rụng.
Việc rụng quá nhiều tóc xảy ra từ 1 đến 5 tháng sau khi mang thai, các chuyên gia sức khỏe nhận xét. Hầu hết các phụ nữ mang thai và phu nu sau khi sinh đều trải qua đó chỉ là tạm thời.
Tóc trên đỉnh đầu rụng trong vòng 3 – 4 tháng sau khi sinh, nhưng thường trở lại bình thường trong vòng 6 – 12 tháng.
Xem thêm:
>> Tư vấn sức khỏe sinh sản: Dấu hiệu có thai sớm trên lâm sàng
>> Cách chăm sóc trẻ sơ sinh: Hướng dẫn cho trẻ bú mẹ và bảo quản sữa mẹ hiệu quả
Phu nu sau khi sinh - Sau sinh nở, bạn sẽ phải chuẩn bị tinh thần để đối mặt với những thay đổi trên cơ thể.
Những thay đổi kinh ngạc của phu nu sau khi sinh
>> Phụ nữ sau khi sinh nên ăn gì?
Sau đây hai chuyên gia sức khỏe phụ nữ từ Harvard và Trung tâm Y khoa Columbia sẽ phân tích về những thay đổi của cơ thể của phu nu sau khi sinh mà bạn ít ngờ tới hoặc chưa hình dung được đầy đủ.
Mất eo
Sau khi sinh, bụng bạn sẽ thon lại? Không nhanh như thế đâu. “Sau khi sinh, rất nhiều phụ nữ mong rằng vòng eo của họ sẽ trở lại kích thước ban đầu ngay lập tức”, bà Ribaudo nói. “Điều đó không xảy ra. Tử cung cần 6 – 8 tuần để có thể trở về với kích thước khi bạn vừa mang thai nhưng vòng eo thì không”.
Nhiều phu nu sau khi sinh vài ngày, vào ngay toilet, nhìn vào gương và thất vọng vô cùng khi em bé đã ra đời mà bụng mình hình như vẫn chẳng hề thay đổi kích cỡ! Trong lúc mang thai và quá trình phục hồi sau sinh, tập thể dục và chế độ ăn kiêng hợp lý là chìa khóa để cơ thể thon gọn trở lại nhưng cần không kém là sự kiên trì.
“Phải mất thời gian”, bà Riccioti nói. “Những bài tập bụng sẽ giúp eo của bạn săn chắc lại nhưng đừng tính bằng tuần, hãy tính hiệu quả của việc đó bằng tháng hoặc thậm chí bằng năm để không quá nôn nóng và thất vọng”.
Những nếp nhăn đáng sợ!
“Bụng voi” là từ mà bà Elizabeth Turkenkopf ở Albany, New York, gọi vòng hai của mình, một cách khinh miệt, sau khi sinh đôi. Hai em bé trong tử cung thay vì một và khu vực đó chẳng thể gọi là eo được nữa.
“Sau khi sinh, tử cung trở về với kích thước ban đầu nhưng da thì có vấn đề trầm trọng”, bà Riccioti nói. “Kích thước tử cung tăng khoảng năm lần trong quá trình mang thai da nên da cần phải giãn ra để chứa bé con to bằng quả dưa hấu nhỏ” - (thậm chí là hai bé như trong trường hợp của bà Turkenkopf).
Và da bị giãn rất khó tự săn lại là chuyện dễ hiểu. “Không giống như các vết rạn mà nhiều phu nu sau khi sinh vẫn cố ngăn chặn bằng cách sử dụng các loại kem dưỡng”, bà Riccioti nói. “Độ nhão quá lớn của da không thể can thiệp bằng mỹ phẩm và cách duy nhất để xóa bỏ những nếp nhăn đáng ghét ấy là phẫu thuật”.
Phụ nữ sau khi sinh giảm ham muốn tình dục
Những đêm không ngủ cùng với những háo hức pha lẫn lo lắng sắp làm mẹ và việc giảm bớt lượng estrogen, tất cả đều làm cho ham muốn tình dục của các bà bầu giảm đáng kể. Chứng ốm nghén có thể qua sau 3 tháng đầu, sau đó thì bụng càng lớn hơn, cuối cùng là sinh nở.
[youtube=http://youtube.com/watch?v=m-qsdW_vECI]
“Có thể mất một năm trước khi bạn thực sự cảm thấy hưng phấn và mong muốn quan hệ tình dục lại”, bà Hope Riccioti, Phó giáo sư khoa phụ sản của Đại học Harvard, đồng thời là bác sĩ sản khoa đang luyện tập tại bệnh viện Beth Israel Deaconness ở Boston cho biết.
“Bạn quá tập trung vào con trẻ và gia đình, vậy nên không còn thời gian riêng cho bản thân, bao gồm cả quan hệ tình dục”.
Những phu nu sau khi sinh kiệt sức, căng thẳng và gần như không có cơ hội cho chuyện chăn gối trong vài tháng đầu và cũng không còn thời gian để nghĩ đến chuyện thụ thai”, bà Riccioti nói thêm.
Kết hợp những vấn đề này với việc lượng estrogen thấp hơn so với bình thường sau khi sinh, và quan hệ tình dục rơi xuống vị trí cuối cùng trong danh sách ưu tiên của các bà mẹ trẻ.
Tuy không hoàn toàn tán đồng về chuyện “lượng estrogen giảm”, mà nói rõ hơn là “kích thích tố nữ thường tăng cao lúc đang mang thai và giảm đột ngột sau khi sinh”, nhưng bà Silvana Ribaudo, bác sĩ sản khoa tại Trung tâm Y khoa Columbia ở New York, nêu ý kiến: “Sự thay đổi về lượng estrogen đồng nghĩ với việc ham muốn tình dục của phu nu sau khi sinh giảm đi nhiều. Nó sẽ phục hồi nhưng việc đó cần có thời gian”.
Giày cũng tăng kích cỡ
Nếu chỉ nghĩ rằng những thay đổi mà bạn phải trải qua sau thời gian mang thai chỉ tập trung ở vòng 2 hoặc 3 thì các bà mẹ trẻ đã quên đi đôi chân của mình. “Chân người phụ nữ lớn hơn trong thời gian mang thai”, bà Riccioti nói. “Và sau khi sinh, nhiều người đã phải tăng vĩnh viễn một size giày khác”.
Trường Cao đẳng Phụ sản và Bác sĩ sản khoa Mỹ (ACOG) đã nghiên cứu và cho biết: phụ nữ có dáng người trung bình sẽ tăng 12 – 14 kg trong thời gian mang thai. Đi lại với chừng đó cân nặng sẽ buộc bàn chân bạn phải chịu nhiều áp lực.
“Trọng lượng dư mà bạn phải mang này sẽ làm gan bàn chân bè ra. Với gan bàn chân đã bị bè, bạn sẽ cần cỡ giày lớn thêm khoảng 1 size để bàn chân thoải mái hơn”, bà Riccioti nói.
Kích cỡ ngực, nhỏ đi chứ không hề lớn lên
Nhiều phụ nữ mong rằng ngực mình sẽ lớn hơn sau khi sinh, nhất là nếu họ tiếp tục cho con bú. Nhưng cái họ không ngờ tới là phu nu sau khi sinh thì bầu ngực sẽ nhỏ lại sau đó.
Bà Riccioti nói: “Sau khi sinh và dừng cho con bú… các túi sữa xẹp xuống và ngực bạn không những sệ mà còn nhỏ đi nữa”.
Nhưng bà cũng nói rõ, việc ngực nhỏ đi đối với phụ nữ sau khi sinh và cho con bú không phải là không phổ biến, và cũng đừng quy trách nhiệm cho những thay đổi đó vào việc cho con bú. Một nghiên cứu năm 2008 trên 93 người phụ nữ cho thấy rằng chuyện cho con bú không hề liên quan đến tỉ lệ ngực bị chảy sệ.
Thay vào đó, nguy cơ có bộ ngực sệ tùy thuộc là chỉ số BMI, số lần mang thai, bạn có hút thuốc không và tuổi tác.
Rụng tóc
Đa số phụ nữ sau thời gian mang thai sẽ có thân hình đầy đặn hơn nhưng mái tóc họ yêu quý lại rụng nhiều. Điều đó lý giải: “Trong thời gian mang thai, lượng estrogen trong cơ thể tăng, tỉ lệ rụng của tóc sẽ giảm so với lúc không mang thai”, bà Ribaudo nói. Nhưng sau khi mang thai, khi mà lượng estrogen giảm đột ngột và trở lại bình thường, tóc bạn sẽ rụng.
Việc rụng quá nhiều tóc xảy ra từ 1 đến 5 tháng sau khi mang thai, các chuyên gia sức khỏe nhận xét. Hầu hết các phụ nữ mang thai và phu nu sau khi sinh đều trải qua đó chỉ là tạm thời.
Tóc trên đỉnh đầu rụng trong vòng 3 – 4 tháng sau khi sinh, nhưng thường trở lại bình thường trong vòng 6 – 12 tháng.
(Theo Phụ nữ ngày nay)
Xem thêm:
>> Tư vấn sức khỏe sinh sản: Dấu hiệu có thai sớm trên lâm sàng
>> Cách chăm sóc trẻ sơ sinh: Hướng dẫn cho trẻ bú mẹ và bảo quản sữa mẹ hiệu quả
2 nhận xét: